załóż temat

Lodovy tak,mozesz tak robic. po prostu bedziesz dluzej pracowal na danym pulapie obciazenia. Seba-Xplode na Twoim poziomie wystarczy jedno ciezkie cwiczenie: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos Bryxon moze sie myle...ale zawsze myslalem,ze to intensywnosc jest najwazniejsza i to ona wyznacza nasze tempo...a nie,ze tempo-same w [...]

nadal nie rozumiesz. ZALOZ ODDZIELNY TEMAT,WKLEJ WYPELNIONA ANKIETE,PODAJ MAX INFO O SOBIE-wtedy bedziemy radzic.

od poczatku. brawn Mariusz(rion10) wroci za kilka dni,wiec pewnie wtedy napisze cos wiecej. kontynuujac watek: Nie jest i nigdy nie było moim celem bicie jakichś rekordów w podniesionym obciążeniu. to musze cie zmartwic-NIE MASZ POJECIA NA CZYM POLEGA TRENING SILOWY I Z TAKIM NASTAWIENIEM-NIGDY NIE OSIAGNIESZ SUKCESU. mozesz bys spompowany na [...]

zaloz osobny temat z ankieta. nie wygrzebuj przypadkowych planow od przypadkowych uzytkownikow! to nie plan ma byc odpowiedni do diety,tylko odpowiedni do Twjego poziomu wytrenowania oraz mozliwosci sprzetowych,ograniczen zdrowotnych...itp.

Alfonso35 ja pier... masz stosowac takie rozwiazanie,ktore umozliwia ci postep. obojetnie,jak bedziesz wykonywal cwiczenia na drazku-ZAWSZE bedzie pracowac takze grzbiet. idz juz cwiczyc! Johnny1005 zaloz oddzielny temat lub przejrzyj pare tematow-proste treningi sa walkowane non stop. i takich sesji ze 4-5 zrobić ? ? to juz przerabialismy. max 3 [...]

chodziło mi o ot zebys załozył nowy temat ,bo tak zasmiecamy komus posta jesli chodzi o twój trening to jest zły poniewaz ,trzy dni z rzedu obciązasz w nim triceps, przy wyciskaniu na klatke, potem przy ramionach i na koniec przy wyciskaniu na barki ,potem jeden dzien odpoczywasz i znowu go katujesz ,nic dziwnego ze przy okazji łokiec ci nie [...]

darkiss jaki cel? zaloz swoj temat

Załóż swój własny temat :)

najlepiej zaloz swoj temat i wypelnij pelna ankiete dokladnie;-)

rowniez zaloz swoj temat z ankieta dzialu. przeciez nawet nie wiemy ile wazysz

to bardzo źle. Załóż nowy temat, poczytaj podwieszone tematy o treningu (np. FBW) i rozpisz coś dla siebie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-04 17:30:01

1 nie ma suplementów na wybrane partie 2 link do atlasu kolega już podał 3 załóż swój temat

a możecie mi poradzić co jest lekkostrawne? moze załóz swoj temat i daj tam skan z dziennika jakis przykladowy jadlospis, zobaczymy co by mozna poprawic ewentualnie

no dziwne zebys robil cwiczenia na klatke jak masz nogi robic, malo czytelne te Twoje posty... jak chcesz mozemy ocenic Twoj trening.. zalóz swoj temat, podaj rozpiske to sprawdzimy jak o wyglada

To raczej temat do działu Junior patrząc że Twój wiek to 16 lat, załóż tam swój temat i wypełnij ankiete działu ;]

witam ponownie. Do TaBo- jasne, jest trochę off-topic ale przestań cały czas krytykować, załóż konkurencyjny temat, zbierz więcej informacji i sami będziemy czytać. Odnośnie GROM-u. Podejrzewam że ze 2 osoby będą mogły gdybać, ja natomiast się wstrzymam i niech czas pokaże.. SFD FIGHT CLUB Przekraczaj swoje granice!

anister, cholera, poważna sprawa, może załóż jednak temat? Tylo w pierwszym poście koniecznie zdjęcie plakatowe rzeczonych fałd :-))

Podbijam Na 1 cyklon lepiej enan 1-14/16 250 mg e4d czy meta 1-8 30mg ed ? 18 lat staz 2 lata Dieta dopieta ;) Trening PP 4x w tyg szukasz odp. załóż swój temat}:-(

[...] układania diet zgodnie z grupą krwi to kontrowersje ciągle trwają... ale coś w tym jest...Bo miałem już nie jeden przypadek w życiu potwierdzający jej skuteczność. (własny też) Jeśli będziesz chciał porozmawiać na ten temat to proszę niezaśmiecaj tego topicu (w nim mamy komuś pomóc, a już raz strciliście wątek!) tylko załóż nowy temat, please!

Dziewczyny, polecacie założyć dziennik teraz, czy jak wejdę na redukcje? (+/- tydzień) Bo ćwiczyć idę już dzisiaj, właśnie będę gadała z trenerem na temat tego planu co mi rozpisał, ale nie wiem o co prosić. xD" Na pewno chce przysiady ze sztangą i martwe ciągi... załóż jak bedziesz miec cel i plan na dojscie do celu